Ενδοοικογενειακή βία - κακοποίηση…

Αίτια, συνέπειες, αντιμετώπιση.

Τι είναι η ενδοοικογενειακή βία;

Πρώτα απ’ όλα θα πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είναι απαραίτητο να συμβεί μέσα στο σπίτι σας για να χαρακτηριστεί ως «ενδοοικογενειακή βία», κι ότι αφορά σε εμπλοκή με ένα ή περισσότερα μέλη της οικογένειας ή σε ένα σύντροφο κοκ. Τα θύματα της ενδοοικογενειακής κακοποίησης μπορεί, δηλαδή, να περιλαμβάνουν ένα παιδί ή άλλο συγγενή ή οποιοδήποτε άλλο μέλος του νοικοκυριού.

Η ενδοοικογενειακή κακοποίηση συνήθως εκδηλώνεται ως μοτίβο καταχρηστικής συμπεριφοράς απέναντι σε έναν στενό σύντροφο σε μια σχέση γάμου ή οικογένειας, όπου ο δράστης ασκεί δύναμη και έλεγχο στο θύμα. Τα περιστατικά είναι σπανίως μεμονωμένα και συνήθως κλιμακώνονται σε συχνότητα και σοβαρότητα. Η ενδοοικογενειακή κακοποίηση μπορεί να κορυφωθεί με σοβαρό σωματικό τραυματισμό ή ακόμη και θάνατο. Συμβαίνει όταν κάποιος κοντά σας έχει δύναμη και έλεγχο πάνω σας και τότε αυτός ο έλεγχος ή η κακοποίηση μπορεί να εκφραστεί με διαφορετικούς τρόπους. 

Η ενδοοικογενειακή βία αφορά στη σφοδρή, καταχρηστική ή εκφοβιστική συμπεριφορά μέσα σε μια σχέση. Υπάρχουν πολλοί τύποι ενδοοικογενειακής βίας, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής, σεξουαλικής, κοινωνικής, οικονομικής, πνευματικής και σωματικής κακοποίησης. Θα λέγαμε ότι η ενδοοικογενειακή κακοποίηση, μπορεί να οριστεί ως ένα πρότυπο συμπεριφοράς σε οποιαδήποτε σχέση που χρησιμοποιείται για την απόκτηση ή τη διατήρηση της εξουσίας και του ελέγχου απέναντι σε ένα οικείο άτομο. Η ενδοοικογενειακή κακοποίηση, λοιπόν, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ανεξαρτήτου  φυλής, ηλικίας, σεξουαλικού προσανατολισμού, θρησκείας ή φύλου. Μπορεί να συμβεί σε ένα εύρος σχέσεων, συμπεριλαμβανομένων των ζευγαριών που είναι παντρεμένα όπως αναφέραμε, που ζουν μαζί ή που απλά βρίσκονται στο στάδιο της γνωριμίας. Συνεπώς, η ενδοοικογενειακή βία επηρεάζει άτομα από όλα τα κοινωνικοοικονομικά στρώματα, καθώς και τα επίπεδα εκπαίδευσης.

 

Σημάδια κακοποιητικής σχέσης

Μπορεί να μην είναι πάντα προφανές ότι βρίσκεστε μέσα σε  μια κακοποιητική σχέση. Μπορεί κάποιος που κακοποιείται να πιστεύει ότι είναι δικό του λάθος και ότι κατά κάποιο τρόπο του «αξίζει» αυτή η κακοποίηση. Θυμηθείτε: δε φταίτε ποτέ για τον τρόπο που ένα κακοποιητικό άτομο σας συμπεριφέρεται.

Μια σχέση μπορεί να είναι βίαιη και κακοποιητική χωρίς να περιλαμβάνει σωματική βία. Μπορεί να περιλαμβάνει συναισθηματική, σεξουαλική και/ή σωματική κακοποίηση όπως και έλεγχο των οικονομικών σας.

 

Κάποια σημάδια που θα πρέπει να αναζητήσετε είναι τα εξής παρακάτω:

Κατοχή

Σας ελέγχουν συνεχώς για να δουν πού βρίσκεστε, τι κάνετε και με ποιον είστε.

 Προσπαθούν να ελέγχουν πού πηγαίνετε και ποιους βλέπετε και θυμώνουν εάν δεν κάνετε αυτό που λένε.

Σας κάνουν να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να λάβετε αποφάσεις.

 Σας λένε ότι δεν είστε τίποτα χωρίς αυτούς.

Σας τηλεφωνούν πολλές φορές τη νύχτα για να βεβαιωθούν ότι βρίσκεστε στο σπίτι ή εκεί που είπατε ότι θα είστε.

Σας στέλνουν συνεχώς μηνύματα και θέλουν να γνωρίζουν τι κάνετε   κάθε στιγμή της ημέρας.

 

Ζήλια

Σας κατηγορούν ότι είστε άπιστοι ή φλερτάρετε.

Σας απομονώνουν από την οικογένεια και τους φίλους σας, συχνά συμπεριφέροντάς τους με αγενή τρόπο.

Σας κάνουν να νιώσετε ότι δεν υπάρχει «διέξοδος» από τη σχέση.

Σας εμποδίζουν να κάνετε πράγματα που θέλετε, όπως να περνάτε χρόνο με φίλους ή οικογένεια ή να πάτε στο γυμναστήριο κοκ.

 

Προκλήσεις

Σας προκαλούν, είτε δημόσια είτε ιδιωτικά, επιτιθέμενοι στην ευφυΐα σας, την εμφάνισή σας, τις απόψεις σας, την ψυχική υγεία σας ή τις δυνατότητές σας.

Σας συγκρίνουν συνεχώς δυσμενώς με τους άλλους, λέγοντάς σας ότι είστε «λιγότεροι», «χειρότεροι», «υποδεέστεροι».

Σας κατηγορούν ως τον κύριο υπαίτιο για τα προβλήματα στη σχέση σας, καθώς και για τα βίαια ξεσπάσματά τους και τις συχνές εκρήξεις τους, καθώς κι ότι τα νεύρα τους, τους τα προκαλείτε εσείς.

Σας λένε ότι κανείς άλλος άνθρωπος δε θα σας ήθελε ή ότι δε θα μπορούσε να σας ανεχτεί εξαιτίας του κακού και δύστροπού σας χαρακτήρα.

 

Απειλές

Φωνάζουν ή μουτρώνουν και σπάνε σκόπιμα πράγματα που για εσάς έχουν υλική ή συναισθηματική αξία.

Απειλούν να χρησιμοποιήσουν βία εναντίον σας, ή προς την οικογένειά σας, τους φίλους σας ή ένα κατοικίδιό σας.

 

Σωματική και σεξουαλική βία

Σας σπρώχνουν ελαφρά ή ακόμη και σε σημείο να σας ρίξουν κάτω, σας χτυπούν ή σας αρπάζουν βίαια, ή σας αναγκάζουν να κάνετε σεξ δίχως τη συναίνεσή σας ή να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε.

Προβαίνουν σε πράξεις που βλάπτουν εσάς, τα μέλη της οικογένειάς σας ή τα κατοικίδια ζώα σας.

 

Τώρα όσον αφορά σε εσάς…

Μερικές φορές νιώθετε ότι φοβάστε για το πώς μπορεί να συμπεριφερθεί ο σύντροφός σας;

Δικαιολογείστε αρκετές φορές σε άλλα άτομα για τη συμπεριφορά του συντρόφου σας;

Πιστεύετε ότι μπορείτε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να αλλάξει, μόνο εάν θα αλλάξετε πρώτα εσείς κάτι στοn χαρακτήρα ή την συμπεριφορά σας;

Διαπιστώνετε ότι δεν κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν, γιατί ίσως να προκαλούσαν σύγκρουση ή θα έκαναν τον σύντροφό σας να θυμώσει;

Πάντα υποχωρείτε και κάνετε ό,τι θέλει ο σύντροφός σας αντί για αυτό που θέλετε;

Συνεχίζετε τη σχέση με τον σύντροφό σας γιατί φοβάστε το πώς θα αντιδρούσε εάν του λέγατε ότι θέλετε να χωρίσετε;

Εάν κάτι από αυτά συμβαίνει στη σχέση σας, μιλήστε σε κάποιον ψυχολόγο με εμπειρία στη συμβουλευτική ζευγαριών και γάμου. Χωρίς βοήθεια, η κακοποίηση θα συνεχιστεί. Η συνειδητοποίηση αρχικά του προβλήματος κι έπειτα του γεγονότος ότι χρειάζεστε βοήθεια είναι ένα θαρραλέο βήμα.

 

Τι είναι ο «Τροχός ισχύος και ελέγχου»

Θα πρέπει να έχετε υπόψη ότι οι σωματικές και σεξουαλικές επιθέσεις ή οι απειλές για την επικείμενη διάπραξή τους είναι οι πιο εμφανείς μορφές ενδοοικογενειακής κακοποίησης και βίας και είναι συνήθως οι ενέργειες που επιτρέπουν στους άλλους να αναγνωρίσουν το πρόβλημα. Ωστόσο, η τακτική χρήση άλλων κακοποιητικών συμπεριφορών από τον θύτη, όταν ενισχύεται από μία ή περισσότερες πράξεις σωματικής βίας, αποτελεί ένα μεγαλύτερο σύστημα κακοποίησης. Αν και οι σωματικές επιθέσεις μπορούν να συμβούν μόνο μία φορά ή περιστασιακά, ενσταλάζουν τον φόβο στο θύμα  για μελλοντικές πιθανές βίαιες επιθέσεις και επιτρέπουν στον δράστη να πάρει τον έλεγχο της ζωής του θύματος υπό την απειλή του φόβου.

Ο «τροχός ισχύος και ελέγχου» είναι ένα ιδιαίτερα χρήσιμο εργαλείο για την κατανόηση του συνολικού τρόπου λειτουργίας της κακοποίησης και των βίαιων συμπεριφορών, που χρησιμοποιούνται από τον θύτη προκειμένου να καθιερώσει και να διατηρήσει τον έλεγχο του επάνω στη σύντροφό του ή επάνω σε οποιοδήποτε άλλο θύμα μέσα στο νοικοκυριό ή και αλλού. Πολύ συχνά, ένα ή περισσότερα βίαια περιστατικά μπορεί να συνοδεύονται από μια σειρά από άλλους τύπους κακοποίησης, οι οποίοι αναγνωρίζονται λιγότερο εύκολα, αλλά δημιουργούν σταθερά ένα πρότυπο εκφοβισμού και ελέγχου στη σχέση.

 

Κάποια μέτρα που θα μπορούσατε να λάβετε

Ζητήστε υποστήριξη

Η λήψη της απόφασης να αφήσετε μια κατάσταση όπου αισθάνεστε ανασφαλείς, μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολη και τρομακτική από όσο μπορεί κάποιος να φανταστεί. Εάν είναι δυνατόν, μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως έναν φίλο, έναν ψυχολόγο ή έναν κοινωνικό λειτουργό. Ψάξτε στο διαδίκτυο για δωρεάν υποστήριξη και επικοινωνία με ειδικούς. Μιλήστε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή την αστυνομία. Εάν έχετε τραυματιστεί ή έχετε κακοποιηθεί σεξουαλικά, επισκεφθείτε το πλησιέστερο τμήμα έκτακτης ανάγκης στο νοσοκομείο. Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς, μιλήστε με την αστυνομία. Είναι εκεί για να σας προστατεύσουν και για να μιλήσετε για τους κινδύνους που αντιμετωπίζετε.

Επίσης, ζητήστε να μείνετε προσωρινά για κάποιο διάστημα με μια φίλη ή συγγενή. Ρωτήστε ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή μια φίλη/ο σας εάν μπορείτε να μείνετε μαζί, ενώ παράλληλα θα εργάζεστε ως προς τα βήματα που θα ακολουθήσετε στη συνέχεια.

Γνωρίστε την αυτο-αξία σας. Εάν κάποιος σας βλάψει ή απειλεί ότι θα σας βλάψει, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε την αυτοπεποίθησή σας ή τα συναισθήματα αυτοεκτίμησής σας. Ίσως, να κατηγορήσετε τον εαυτό σας. Να θυμάστε όμως, ότι δεν είναι ποτέ σωστό και δίκαιο να επιτρέψετε σε κάποιον να σας βλάψει ή να σας απειλήσει ότι σκοπεύει να σας βλάψει. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση είναι να λάβετε κάποια υποστήριξη για να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε τη διέξοδό σας προς την ασφάλεια. Η επανασύνδεση με φίλους ή συγγενείς μπορεί να σας υπενθυμίσει ποια/ος πραγματικά είστε και πόσο οι άλλοι σας αγαπούν και ότι είναι πρόθυμοι να σας φροντίσουν. Να θυμάστε πάντα ότι: Κανένας άνθρωπος δεν αξίζει να κακοποιηθεί. Ότι η κακοποίηση δεν είναι δικό σας λάθος κι ότι δεν είστε μόνη/ος!

 

Πηγές:

https://au.reachout.com/articles/domestic-violence-and-what-you-can-do-about-it.  25/9/20

https://www.theduluthmodel.org/. Developed by Domestic Abuse Intervention Project, Duluth, MN, .  25/9/20

https://www.un.org/en/coronavirus/what-is-domestic-abuse.  25/9/20

 

Ελεύθερη μετάφραση κειμένου: Κουραβάνας Νικόλαος

Επιμέλεια κειμένου: Παπαδοπούλου Ελένη, Ψυχολόγος, Msc.

 

Μ’ αγαπά, δε μ’ αγαπά…;

Πώς μπορούμε να μάθουμε αν κάποιος είναι ερωτευμένος μαζί μας, πριν ακόμη μας το πει; 

Τα πρώτα στάδια μιας ρομαντικής σχέσης διακρίνονται από τόνους ενθουσιασμού και ενέργειας για να μάθουμε καινούργια πράγματα σχετικά με τη ζωή  του νέου μας συντρόφου, ρυθμίζοντας έτσι νέες ρουτίνες και ανακαλύπτοντας ταυτόχρονα τα συναισθήματά μας. Σε κάποιο σημείο, ωστόσο, πιθανότατα να είμαστε έτοιμοι να πούμε αυτές τις δύο μαγικές λέξεις (σε αγαπώ), αλλά είμαστε νευρικοί ως προς το να τις εκφράσουμε πρώτοι, διότι φοβόμαστε ότι ίσως να μην ακούσουμε τις ίδιες λέξεις από την άλλη πλευρά κι ότι ο σύντροφός μας ίσως να μην νιώθει το ίδιο συναίσθημα με εμάς. Βεβαίως, η έκφραση των συναισθημάτων μας ότι νιώθουμε ερωτευμένοι δεν είναι επιστήμη, όμως μπορεί να γίνει πολύ δύσκολο για κάποιους από εμάς αν και δεν θα έπρεπε κάτι τέτοιο να συμβαίνει.

Η σύμβουλος σχέσεων,  Michelle Fraley και ιδρύτρια της Spark Matchmaking, λέει ότι η εκμάθηση της ανάγνωσης της γλώσσας του σώματος του συντρόφου σας μπορεί να είναι καθοριστικής σημασίας για την αποκρυπτογράφηση του αν είναι ερωτευμένος μαζί σας. «Τα μη λεκτικά μηνύματα, αποτελούν ένα μεγάλο μέρος της υγιούς και στοργικής επικοινωνίας», όπως η ίδια αναφέρει. Μερικά από τα πιο βασικά σημάδια της γλώσσας του σώματος που μπορεί να αποκαλύψει αν κάποιος είναι ερωτευμένος μαζί σας, ακόμη κι όταν δεν σας έχει αναφέρει κάτι, είναι τα εξής: 

 

Οπτική επαφή

Η επαφή με τα μάτια είναι τόσο έντονη που οι ερευνητές έχουν διεξάγει πειράματα σχετικά με το κατά πόσο μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα αγάπης. Έτσι, εάν ο σύντροφός σας, σας κοιτάζει βαθιά και άνετα μέσα στα μάτια σας, επικοινωνεί πολλά που αφορούν στην επιθυμία του. «Η επαφή με τα μάτια είναι μια οικεία και ευάλωτη πράξη και θεωρείται ότι η έντονη επαφή με τα μάτια μπορεί να είναι πολύ ουσιώδης», λέει η Fraley. "Η βαθιά επαφή με τα μάτια ή το κράτημα του βλέμματός σας για τουλάχιστον τέσσερα δευτερόλεπτα, μπορεί να υποδηλώνει συναισθήματα αγάπης."

 

Ανοικτότητα

Μπορεί να αντιληφθείτε αυτού του είδους τη χειρονομία (ή την έλλειψη αυτής) ενώ στέκεστε, ή κάθεστε ή ακόμη και μετά από μια έντονη συζήτηση για τη σχέση σας. «Τα σταυρωμένα χέρια δείχνουν συχνά ότι κάποιος είναι κλειστός στο να αισθάνεται αγάπη ή να δίνει αγάπη», λέει η Δρ Manly. "Όταν κάποιος είναι έτοιμος να αγαπήσει και να αγαπηθεί, θα έχει ανοιχτή την καρδιά του και όχι κλειστή." Θα δείτε μια πολύ πιο χαλαρή στάση ως ένα από τα σημάδια ότι κάποιος είναι ερωτευμένος μαζί σας.

 

Προσοχή

Αισθάνεστε μήπως κάποια ανησυχία κατά τη διάρκεια του πρώτου σας ραντεβού ή και των επόμενων ότι δεν δίνει την πρέπουσα προσοχή στα λόγια σας; Η προσοχή αποτελεί ένα βασικό σημάδι για το αν κάποιος είναι ερωτευμένος μαζί σας, λέει η Fraley. «Ο έρωτας συχνά μοιάζει σαν το βλέμμα που διασχίζει ένα τούνελ», μας λέει. Επομένως, αν φαίνεται ότι ο σύντροφός σας μπορεί να εστιάσει αποκλειστικά σε εσάς και να μην αποσπάται υπερβολικά από άλλα ερεθίσματα, τότε αυτό είναι ένα καλό σημάδι.

 

Εγγύτητα

Όταν κάποιος είναι ερωτευμένος, θα προσπαθήσει να μειώσει το χάσμα μεταξύ σας όσο περισσότερο και όσο πιο συχνά μπορεί. Κάποιες ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να εξετάσετε αν επιχειρεί κάτι τέτοιο είναι οι ακόλουθες:

• Καταβάλλει προσπάθεια να έρθει πιο κοντά μου;

• Κάθεται συνήθως κοντά μου;

• Τοποθετεί αντικείμενα, όπως το ποτό ή το τηλέφωνό του, πολύ κοντά μου;

• Όταν μου μιλά, το σώμα του κλίνει προς το μέρος μου;

Εάν απαντήσατε ναι σε οποιαδήποτε ή στις περισσότερες από τις παραπάνω ερωτήσεις, τότε είναι σαφές ότι αυτό το άτομο έχει την επιθυμία να είναι σωματικά κοντά σας. Για να αξιολογηθεί ως σημάδι αγάπης, αυτή η εγγύτητα θα πρέπει να βγαίνει αβίαστα, να είναι άνετη και εύκολη, και όχι απαραίτητα φορτισμένη, επισημαίνει η κλινική ψυχολόγος (PhD), Carla Marie Manly. «Όταν κάποιο άτομο ερωτεύεται, συχνά θα κλίνει προς τον/την σύντροφό του με τρόπο που να διαφοροποιείται από αυτόν που φανερώνει σεξουαλικό ενδιαφέρον. «Είναι μια κλίση που λέει, "χαίρομαι και απολαμβάνω την παρέα σου. Θέλω να είμαι κοντά σου".

Άγγιγμα

Σκεφτείτε το: σπάνια αγγίζετε άτομα για τα οποία δεν έχετε συναισθήματα στοργής ή αγάπης, (είτε πρόκειται για ένα φιλί από έναν σύντροφο, ένα αγκάλιασμα από τη μαμά σας ή ένα χτύπημα στην πλάτη από τον καλύτερο φίλο σας, για όλα αυτά τα άτομα τρέφετε συναισθήματα αγάπης). Λοιπόν; Καταβάλλει προσπάθεια να σας αγγίξει; Αγγίζει τα χέρια σας όταν σας μιλά; Αν λαχταρά να σας αγγίζει, τότε αυτό αποτελεί μια ισχυρή ένδειξη ότι είναι ερωτευμένος μαζί σας. 

 

Προστατευτικές χειρονομίες

Ο Δρ Manly λέει ότι είναι συνηθισμένο για τους ερωτευμένους να αισθάνονται ιδιαίτερα προστατευμένοι από το άτομο για το οποίο ενδιαφέρονται. Αυτό μπορεί να έχει τη μορφή χειρονομιών ή προσφορά επιπλέον βοήθειας. «Όταν αγαπάμε κάποιον, νοιαζόμαστε για την ασφάλειά του», κι επίσης, «ένα άτομο θα προσέχει πολύ συχνότερα για να προστατεύσει [το άτομο με το οποίο είναι ερωτευμένο], είτε ανοίγοντας πόρτες, είτε περπατώντας από την πλευρά του δρόμου, βάζοντας το χέρι μπροστά σε μια διάβαση πεζών, αν δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να διασχίσουν το δρόμο, κτλ». Εάν φαίνεται ότι απλώνει ένα χέρι βοηθείας, χωρίς να το σκέφτεται δύο φορές, τότε μάλλον αυτό το άτομο είναι ερωτευμένο μαζί σας. Αν πάλι οι πράξεις και οι ενέργειες ενός ατόμου σε κάνουν να νιώθεις αγάπη και φροντίδα, είναι πιθανό να  σου γίνεται πιο ξεκάθαρο το να κάνεις το άλμα και να πεις αυτές τις μαγικές λέξεις (σ’ αγαπώ), δίχως φόβο να μείνεις εκτεθειμένος.

Εκτός από την γλώσσα του σώματος, δώστε μεγάλη προσοχή στα λεγόμενά του. Δηλαδή:

• Δώστε προσοχή σε αυτά που σας λέει και πώς μιλάει για το μέλλον μαζί σας.
• Εάν σας έχει ήδη πει το «Σ 'αγαπώ», προσέξτε αν το είπε επιπόλαια ή αν πραγματικά το εννοεί.
• Σκεφτείτε αν προσπαθεί να είναι εκεί για εσάς όταν τον χρειάζεστε.
• Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν κάνει ωραία πράγματα για εσάς από καλοσύνη και γενναιοδωρία ή όχι.
• Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν αισθάνεστε ότι είναι για εσάς εύκολο να είστε κοντά του ή δύσκολο.
• Σκεφτείτε εάν αισθάνεστε καλά να βρίσκεστε μαζί του ή εάν αισθάνεστε σαν να δίνετε έναν αγώνα, σαν να νιώθετε πλήξη, δυσφορία ή άβολα.
  

 

Συνοψίζοντας, ένα από τα βασικότερα σημάδια που φανερώνουν ότι κάποιος είναι ερωτευμένος μαζί σας, είναι το πώς ενεργεί μαζί σας, ειδικά αν είναι ειλικρινής ή αν προσποιείται ότι είναι κάποιος που στην πραγματικότητα δεν είναι.

Κάποιος που είναι αληθινά ερωτευμένος με εσάς, θα ενεργεί με εντελώς φυσικό τρόπο όταν είστε μαζί, γιατί ξέρει ότι τον αποδέχεστε ακριβώς για το ποιος είναι πραγματικά. Επίσης, θα είναι πρόθυμος να σας δείξει μια πλευρά του εαυτού του που δεν δείχνει σε άλλους ανθρώπους.

Ακόμη κι αν πέρασε μια πραγματικά άσχημη μέρα, όταν σας βλέπει ξεχνά τα πάντα και η διάθεσή του ανεβαίνει. Χαίρεται κάθε φορά που σας βλέπει και το πρόσωπό του φωτίζεται μόλις σας συναντά. 

 

Πηγές:

https://psiloveyou.xyz/5-powerful-ways-to-know-if-someone-truly-loves-you-12c2a72f9ff.  20/9/20.

https://www.wellandgood.com/houseplant-miracle-gro/. 20/9/20

https://www.vixendaily.com/love/know-if-a-person-truly-loves-you/.  20/9/20

 

Ελεύθερη μετάφραση κειμένου: Κουραβάνας Νικόλαος

Επιμέλεια κειμένου: Παπαδοπούλου Ελένη, Ψυχολόγος, Msc.