Παραφοβία: φόβος σεξουαλικής διαστροφής

Η παραφοβία (paraphobia) αφορά τον φόβο της σεξουαλικής διαστροφής. Είναι μια περίπλοκη φοβία που μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, όπως η ανατροφή και οι πολιτισμικές επιρροές. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται ότι έχουν κάποιο είδος διαστροφής, ενώ άλλοι ανησυχούν για τις αντιληπτές διαστροφές των άλλων. Αυτό γίνεται ακόμη πιο περίπλοκο από το γεγονός ότι αυτό που θεωρείται διαστροφή μπορεί να διαφέρει από το ένα άτομο στο άλλο ή από τη μια κουλτούρα στην άλλη. 

 

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η παραφοβία δεν αναγνωρίζεται ως διακριτή διαταραχή στο Ψυχιατρικό Εγχειρίδιο για τις διαταραχές (DSM-5). Πρόκειται για μια ειδική φοβία, που περιλαμβάνει έναν υπερβολικό, παράλογο και οδυνηρό φόβο για κάτι, όπως είναι ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση.

Η παραφοβία εκτός από τον υπερβολικό φόβο περιλαμβάνει ανησυχία, ξηρό στόμα, αισθήματα τρόμου, ναυτία, πανικό, γρήγορο καρδιακό παλμό, δυσκολία στην αναπνοή και τρόμο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν ακόμη και κρίσεις πανικού ως αποτέλεσμα του φόβου τους.

Η διάγνωση της φοβίας γίνεται όταν ο φόβος είναι έντονος και δημιουργεί δυσκολίες και δυσφορία στην καθημερινή ζωή του ατόμου. Πολλοί άνθρωποι που έχουν παραφοβία υποφέρουν από σιωπή και ντροπή, καθώς είναι δύσκολο να εκφράσουν αυτά που νιώθουν.

Τα ακριβή αίτια της παραφοβίας δεν είναι γνωστά, αλλά διάφοροι παράγοντες πιθανότατα παίζουν ρόλο. Οι παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην παραφοβία είναι: η γενετική, οι ανωμαλίες του εγκεφάλου, το οικογενειακό ιστορικό, οι αρνητικές ή τραυματικές εμπειρίες και η ανατροφή. Μερικοί συνήθως υποκείμενοι φόβοι, όπως ταπείνωση, απόρριψη ή οικειότητα, μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη αυτής της φοβίας.

Η παραφοβία μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή του ατόμου. Μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το σχολείο, την εργασία, τη ζωή στο σπίτι και τις σχέσεις. Τα άτομα που φοβούνται τη σεξουαλική διαστροφή μπορεί να δυσκολεύονται να δημιουργήσουν και να διατηρήσουν σχέσεις με άλλα άτομα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να φοβούνται τόσο πολύ να εμφανίσουν συμπτώματα της κατάστασής τους, ώστε να αποφεύγουν εντελώς ορισμένες ρυθμίσεις ή καταστάσεις. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει πολύ τη μετάβαση στο σχολείο ή στη δουλειά. Συγκεκριμένες φοβίες μπορούν να συμβάλλουν σε αισθήματα ανικανότητας, απομόνωσης, μοναξιάς και ντροπής.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει με αποτελεσματικό τρόπο στην αντιμετώπιση της συγκεκριμένης φοβίας. Η σταδιακή και προοδευτική έκθεση στην πηγή του φόβου είναι αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης. Η έκθεση συχνά συνδυάζεται με τη γνωσιακή- συμπεριφορική θεραπεία, που βοηθάει στον εντοπισμό και την αλλαγή των ανήσυχων, αρνητικών σκέψεων, που συμβάλλουν στις φοβικές απαντήσεις.

 

Πηγή:

https://www.verywellmind.com/paraphobia-fear-of-sexual-perversion-2671831.

 

Κουραβάνας Νικόλαος & Παπαδοπούλου Ελένη, Ψυχολόγοι, MSc.

 

Φοβία λήψης αποφάσεων

Η φοβία λήψης αποφάσεων (Decidophobia) είναι η μεγάλη δυσκολία και το άγχος του ατόμου να πάρει από μικρές έως μεγάλες αποφάσεις. Νιώθει αδύνατον να πάρει μια απόφαση και οδηγείται σε παραλυτικό άγχος. Φοβάται να πάρει αποφάσεις, με αποτέλεσμα να τις αναβάλλει όσο το δυνατόν περισσότερο. Φοβάται κυρίως μήπως λάβει μια λάθος απόφαση. Οπότε, ο βασικός φόβος του ατόμου είναι η λήψη μιας λανθασμένης απόφασης. 

 

Τον όρο “decidophobia” επινόησε ο Walter Kauffman, φιλόσοφος, στο βιβλίο του «Without Guilt and Justice: From decidophobia to autonomy», εστιάζοντας στις φιλοσοφικές επιπτώσεις της φοβίας λήψης αποφάσεων (αποφασιοφοβία). Ουσιαστικά, πρόκειται για μια ειδική φοβία που εντάσσεται στις αγχώδεις διαταραχές.

Τα βασικά συμπτώματα που περιλαμβάνει είναι τα εξής:

Πανικός και άγχος: το άτομο αισθάνεται υπερβολικό άγχος ή κρίση πανικού όταν πρέπει να πάρει αποφάσεις. Το άτομο μπορεί επίσης να εμφανίσει γρήγορο καρδιακό παλμό, δυσκολία στην αναπνοή, ναυτία, εφίδρωση, τρόμος και πόνο στο στήθος ή στο στομάχι.

Αναβλητικότητα: φόβος του ατόμου να μην κάνει τη λάθος επιλογή το αναγκάζει να αναβάλλει τη λήψη αποφάσεων για όσο το δυνατόν περισσότερο. Η αναβλητικότητα μπορεί να οδηγήσει το άτομο να χάσει πολλές ευκαιρίες.

Υποτιμημένα ένστικτα: το άτομο επικεντρώνεται στη συλλογή πολλών πληροφοριών ή ζητά τη γνώμη των άλλων για να το βοηθήσει να πάρει την απόφαση.

Τεταμένες σχέσεις: το άτομο έχει επιβαρυμένες σχέσεις με τους αγαπημένους του, καθώς τους αφήνει να κάνουν μεγάλες επιλογές μόνοι τους, κάτι που τους πιέζει να προσπαθήσουν να τον ευχαριστήσουν χωρίς να ξέρουν πραγματικά τι θέλουν.

Εξωτερική εξάρτηση: το άτομο δημιουργεί καταστάσεις όπου αφήνει τους άλλους να αποφασίζουν για το ίδιο, αντί να παίρνει αποφάσεις για το ίδιο.

Υπερβολικές συνέπειες: Το άτομο υπερβάλλει με τις συνέπειες μικρών αποφάσεων. Αυτό μπορεί να τον κάνει να ασκήσει μεγάλη πίεση στον εαυτό του για να κάνει τη σωστή επιλογή. 

 

Ποια είναι τα αίτια της αποφασιοφοβίας;

Μαθημένη συμπεριφορά. Οι φοβίες συχνά μαθαίνονται. Κάποια στιγμή στη ζωή του, το άτομο μπορεί να άφησε άλλους να αναλάβουν τη λήψη αποφάσεων για το ίδιο. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έμαθε να αποφεύγει να παίρνει αποφάσεις. Εναλλακτικά, μπορεί να έχει μάθει το άγχος ως παιδί, από τα μέλη της οικογένειας δείχνοντας ανήσυχη ή αγχωτική συμπεριφορά.

Προηγούμενη εμπειρία. Το άτομο μπορεί να πήρε κάποιες αποφάσεις στο παρελθόν που αποδείχθηκαν λανθασμένες και να το γενίκευσε λέγοντας: «Πάντα παίρνω λάθος αποφάσεις». Οι φοβίες συμβαίνουν συχνά όταν ένα κακό γεγονός γενικεύεται σε φόβο για όλα τα παρόμοια γεγονότα.

Γενετικοί παράγοντες. Οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να εμφανιστούν σε ορισμένες οικογένειες και να μεταδοθούν γενετικά.

Για να γίνει διάγνωση φοβίας, το άτομο θα πρέπει να έχει υπερβολικό, παράλογο φόβο για ένα αντικείμενο και να αποφεύγει το αντικείμενο ή την κατάσταση που φοβάται. Ο φόβος θα πρέπει να είναι επίμονος και να διαρκεί για πάνω από έξι μήνες.

 

Πηγή:

https://www.verywellmind.com/decidophobia-symptoms-causes-diagnosis-and-treatment-5222087.

 

Κουραβάνας Νικόλαος & Παπαδοπούλου Ελένη, Ψυχολόγοι, MSc.

Αποφευκτική και εξαρτησιακή διαταραχή προσωπικότητας

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά που φέρει το άτομο και ποιες είναι οι διαπροσωπικές του σχέσεις;

 

Αποφευκτική προσωπικότητα

«Αν οι άλλοι γνωρίσουν ποιος είμαι πραγματικά θα με απορρίψουν».

Το άτομο αποφεύγει επαγγελματικές δραστηριότητες που απαιτούν σημαντική διαπροσωπική επαφή, καθώς και τις στενές διαπροσωπικές σχέσεις. Ο κύριος λόγος της αποφυγής είναι ο φόβος για κριτική και απόρριψη. Το άτομο δεν επιθυμεί να έρθει κοντά ή να εμπλακεί με τους άλλους, εκτός αν θεωρεί ότι είναι αρεστό και αποδεκτό από την άλλη πλευρά. Είναι συγκρατημένο με τις στενές σχέσεις από φόβο μήπως γελοιοποιηθεί ή ντροπιαστεί. Ασχολείται με την πιθανότητα της κριτικής και της απόρριψης από τους άλλους. Εμφανίζει συστολή σε άγνωστες διαπροσωπικές καταστάσεις, επειδή αισθάνεται ανεπάρκεια. Πιστεύει πως είναι κατώτερος, αδέξιος και μη ελκυστικός σε σύγκριση με τους άλλους ανθρώπους γύρω του. Διστάζει υπερβολικά να δοκιμάσει καινούργια πράγματα, καθώς φοβάται ότι θα βρεθεί σε κάποια κατάσταση όπου θα ντροπιαστεί. Πολλές φορές ο ίδιος περιορίζει τον εαυτό του και αποφεύγει κοινωνικές καταστάσεις και ανθρώπους.

 

Εξαρτησιακή προσωπικότητα

«Έχω ανάγκη τους άλλους, για να επιβιώσω, και χρειάζομαι διαρκή ενθάρρυνση και επιβεβαίωση».

Το άτομο με εξαρτησιακή προσωπικότητα δεν μπορεί να πάρει μόνο του αποφάσεις, καθώς έχει ανάγκη συμβουλές και διαβεβαίωση από τους άλλους σε υπερβολικό βαθμό. Το ίδιο δεν επιθυμεί να έχει την ευθύνη στους περισσότερους τομείς της ζωής του, για αυτό προτιμά να την έχει κάποιος άλλος. Δυσκολεύεται να κάνει πράγματα μόνο του, καθώς δεν έχει αυτοπεποίθηση. Νιώθει αβοήθητο, όταν είναι μόνο του, επειδή δεν έχει εμπιστοσύνη στις ικανότητές του και δεν μπορεί να χειρίζεται καταστάσεις χωρίς τη βοήθεια των άλλων. Σε περίπτωση που χάσει μια σχέση θα πρέπει πολύ γρήγορα να την αντικαταστήσει από κάποια νέα σχέση, καθώς φοβάται ότι δεν μπορεί να σταθεί στα πόδια του και να ζήσει χωρίς τη βοήθεια από τους άλλους. Το άτομο αποφεύγει ευθύνες και υποχρεώσεις και διαρκώς έχει ανάγκη για υποστήριξη και καθοδήγηση από τους άλλους. Έχει έντονη ανάγκη φροντίδας από τους άλλους, ενώ για να μη χάσει κάποιον μπορεί να βάλει σε δεύτερη μοίρα τις ανάγκες του. Έχει τον φόβο της εγκατάλειψης και νιώθει άβολα να μένει μόνος. Είναι ευαίσθητος στην κριτική και την απόρριψη από τους άλλους, γιατί νιώθει ότι δεν μπορεί να στηριχθεί στον εαυτό του.

 

Πρόκειται για δύο διαταραχές προσωπικότητας που βρίσκονται στην τρίτη κατηγορία με βασικό στοιχείο το άγχος, καθώς το άτομο νιώθει ανεπαρκές. Το άτομο μπορεί να περάσει από το ένα άκρο στο άλλο. Προσπαθώντας να αποφύγει την εξάρτηση και την επανάληψη μιας αποτυχημένης σχέσης ή τη ματαίωση που έχει ζήσει από ανθρώπους μπορεί να υιοθετήσει χαρακτηριστικά αποφευκτικής προσωπικότητας, αποφεύγοντας τον συναισθηματικό πόνο και τις στενές σχέσεις. Η διατήρηση μιας απόστασης αποτελεί έναν τρόπο αυτοπροστασίας για όσους θέλουν να αποφύγουν συναισθήματα απόρριψης, εγκατάλειψης ή το αίσθημα ότι δεν είναι αρεστοί ή αγαπητοί. Το άτομο δεν προσπαθεί να κάνει σχέσεις και συχνά φαίνεται ότι δεν ενδιαφέρεται να συνάψει σχέσεις με τους άλλους.

 

Πηγή:

Kring, A.M., Davinson, G.C., Seale, J.M. & Johnson, S.I. (2010), Ψυχοπαθολογία. Αθήνα: Gutenberg.

 

Κουραβάνας Νικόλαος & Παπαδοπούλου Ελένη, Ψυχολόγοι, MSc.

Πώς η εξαρτησιακή διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις;

Η αλληλεξάρτηση είναι υγιής, ενώ η πλήρης συναισθηματική εξάρτηση όχι…

 

Η εξαρτησιακή διαταραχή προσωπικότητας συνδέεται με μια έντονη ανάγκη προσκόλλησης στους άλλους και έντονο φόβο απόρριψης. Τα άτομα με τη συγκεκριμένη διαταραχή επιτρέπουν συχνά στον εαυτό τους να παραμείνουν σε μη υγιείς- κακοποιητικές σχέσεις. Η έντονη προσκόλληση χαρακτηρίζεται από μια απελπισμένη ανάγκη του ατόμου να το φροντίζουν, να του δείχνουν στοργή και αγάπη και να έχει στενές σχέσεις. Η ανάγκη για στοργή και ενδιαφέρον, για ασφάλεια και προστασία είναι τόσο έντονη, που το άτομο είναι πρόθυμο να υποχωρήσει στις δικές τους επιθυμίες και σε άλλες ανάγκες που έχει. Συνήθως, έχει χαμηλή αυτοπεποίθηση και υποτιμά τον εαυτό του, ενώ ένας από τους μεγαλύτερους φόβους του είναι να μείνει μόνο του, εξαιτίας της πεποίθησης που έχει ότι δεν μπορεί να διαχειριστεί οτιδήποτε και δεν μπορεί να πάρει αποφάσεις. Το άτομο έχει έντονα μέσα του τον φόβο μήπως κάνει λάθος ή μήπως δεν καταφέρει να ικανοποιήσει τον άλλο απέναντί του.

Το άτομο, επειδή καταλαβαίνει το πόσο άγχος και δυσφορία του δημιουργεί ο φόβος της εγκατάλειψης και της απόρριψης, αγωνίζεται να λειτουργήσει μόνο του και να αποδείξει στον εαυτό του ότι είναι ανεξάρτητο. Η απόγνωση για σύνδεση μπορεί να οδηγήσει σε σχέσεις εκμετάλλευσης, υποτίμησης ή κακοποίησης. Ο φόβος εγκατάλειψης κατακλύζει κάθε στιγμή και κάθε σκέψη του ατόμου με εξαρτησιακή διαταραχή προσωπικότητας. Στην αρχή, προσπαθούν η προσκόλληση και η ανάγκη τους για επαφή και σύνδεση να φαίνεται σε φυσιολογικά πλαίσια, καθώς είναι μια περίοδος όπου το ζευγάρι είναι πιο κοντά, αγκαλιά ο ένας με τον άλλο και προβάλλουν ποιος φαντάζονται ότι είναι ο σύντροφός τους. Όσο οι σχέσεις εξελίσσονται, οι προβολές και οι ψευδαισθήσεις εξαφανίζονται και ορισμένοι σύντροφοι δεν μπορούν να ανεχθούν την απελπισμένη ανάγκη του συντρόφου τους.

Η ρήξη στη σχέση είναι ο μεγαλύτερος φόβος τους, καθώς η εξάρτηση από τους άλλους μπορεί να κατακλύσει τους συνεργάτες και τους φίλους. Άλλοι μπορεί να αισθάνονται ότι οι ανάγκες αυτού του ατόμου είναι πολύ καταπιεστικές και αναζητούν τρόπους για να βγουν από μια σχέση. Η απόφαση να φύγουν από τη σχέση μπορεί να δημιουργήσει ενοχές, καθώς συνειδητοποιούν πόσο ανάγκη τους έχει η άλλη πλευρά. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή ζουν διαρκώς σε μια κατάσταση ανασφάλειας και φόβου, που επιβαρύνει και όσους είναι μαζί τους, ενώ συχνά στρέφονται προς τις ουσίες για να αντιμετωπίσουν το άγχος που νιώθουν. Βιώνουν στεναχώρια στη σκέψη και μόνο ότι θα χάσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, σκέφτονται επανειλημμένα ότι ο άλλος θα φύγει από τη ζωή τους ή θα απορριφθούν. Λόγω του έντονου άγχους που νιώθουν δυσκολεύονται πολύ να εμπιστευτούν τον άλλο μέσα στη σχέση, με αποτέλεσμα να αμφισβητούν και να είναι καχύποπτοι με το άλλο άτομο. Ενώ επιθυμούν μια βαθιά σύνδεση με τον άλλο, οι αμφιβολίες και η έλλειψη εμπιστοσύνης δεν τους επιτρέπουν να αισθανθούν στενά συνδεδεμένοι.  

Στο πλαίσιο της θεραπείας, με χρήση της γνωσιακής- συμπεριφοριστικής προσέγγισης, στόχος είναι να αντικαταστήσουν τις αρνητικές πεποιθήσεις που έχουν και τις απαισιόδοξες σκέψεις που κάνουν, να μάθουν να αναιρούν τις αυτοκαταστροφικές σκέψεις τους και να αποκτήσουν πιο διεκδικητική συμπεριφορά.

 

 

Πηγές:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/lifetime-connections/202208/how-dependent-personality-disorder-can-wreck-relationships.

https://www.verywellmind.com/how-to-deal-with-abandonment-issues-in-relationships-7371412.

 

 

Κουραβάνας Νικόλαος & Παπαδοπούλου Ελένη, Ψυχολόγοι, MSc.

Διαβάζοντας… «Χλόη Χ*: Ζητούνται γονείς»

Ένα βιβλίο που απευθύνεται σε ηλικίες 8 ετών και άνω και ασχολείται με το θέμα των γονέων. Σε μικρή ηλικία, όλοι κατά καιρούς έχουμε σκεφτεί ότι θα θέλαμε άλλους γονείς...

 

«Γεια. Είμαι η Χλόη Χ* και οι γονείς μου είναι κάπως μικροί για την ηλικία μου. Εγώ πάλι, είμαι κάπως δραματική για την ηλικία μου. Ίσως και για όλες τις ηλικίες. Καλώς ήρθατε στη σκοτεινή πλευρά των μοντέρνων οικογενειών. Έχουμε και μπισκότα.

Η Χλόη Χ* μεγαλώνει τους γονείς της μόνη της, μένει μαζί τους για να μην τους δημιουργήσει ψυχικά τραύματα και γράφει τη βιογραφία της για να δώσει κουράγιο σε όποιον υπήρξε ποτέ Παιδί Λάθος Γονιών. Στο ημερολόγιό της καταγράφεται η αγωνιώδης αναζήτηση ενός ζευγαριού σοβαρών καθηγητών πανεπιστημίου για δημιουργία κανονικής οικογένειας, η πτώση του οίκου των Χ*, ο ξεριζωμός της Χλόης από το κέντρο της Αθήνας σ’ ένα χωριό της Κέρκυρας και πώς ένας Μπακαλιάρος πάνω σ’ ένα δέντρο σε βοηθάει να μη νιώθεις σαν ψάρι έξω απ’ το νερό» (από οπισθόφυλλο).

Η Χλόη Χ. αναφέρει:

«Ζητούνται γονείς!

Παιδάκι αδικημένο απ’ τη ζωή ζητά σοβαρό ζευγάρι για δημιουργία κανονικής οικογένειας. Πισίνα όχι απαραίτητη αλλά θα θεωρηθεί προσόν. Σώστε ένα αθώο αρνί πριν χάσει τον δρόμο του. ΧΧ*» (σελ. 31).

Χωρίς καμία ανταπόκριση βάζει και δεύτερη αγγελία:

«Ζητούνται γονείς!

Παιδάκι μικρόσωμο, χαριτωμένο, λιγόφαγο, ψάχνει ζεστή οικογένεια για απόκτηση ευχάριστων παιδικών αναμνήσεων. Ιδανική παρέα αν έχετε σκυλάκια, γατάκια ή Playstation 3. Προλάβετε! Κάντε κι εσείς το τεστ των 40 ημερών! ΧΧ*» (σελ. 54).

Πόσο ευχαριστημένη είναι η Χλόη Χ* με τη ζωή της και πώς βλέπει την καθημερινότητα της; Τα πράγματα είναι τόσο μαύρα όσο θέλει να πιστεύει; Και πότε τελικά καλυτερεύει η ζωή της; Ίσως, πρέπει να δώσουμε μια ευκαιρία στους γονείς μας για να νιώσουμε καλύτερα μαζί τους και αυτοί μαζί μας…

Ένα βιβλίο με ελκυστική εικονογράφηση και όμορφα μικρά κειμενάκια, που αποτυπώνουν τις σκέψεις και τους προβληματισμούς ενός κοριτσιού, που σκέφτεται ότι θα μπορούσε να έχει γεννηθεί σε μια καλύτερη οικογένεια, με πιο ώριμους και συνεννοήσιμους γονείς…

 

Αλεξάνδρα Κ*. Χλόη Χ*: Ζητούνται γονείς. Εκδόσεις Πατάκη.

 

Κουραβάνας Νικόλαος & Παπαδοπούλου Ελένη, Ψυχολόγοι, MSc.