Η ενόραση στην ψυχοθεραπεία

Στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας στόχος είναι η αλλαγή. Ένας από τους κύριους στόχους της ψυχοθεραπείας είναι η ενόραση, δηλαδή η συνειδητοποίηση, η βαθιά επίγνωση και η κατανόηση των μοτίβων συμπεριφοράς. Πρόκειται για την κατανόηση ενός ζητήματος, όπως την κατανόηση της πηγής και της εξέλιξης των συναισθηματικών δυσκολιών, που συμβάλλουν στην αύξηση της ικανότητας ελέγχου των αισθημάτων και των πράξεων μέσω της λογικής. 

 

Η ενόραση συνδέεται με το αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας, καθώς ο θεραπευόμενος κατανοεί τις συνδέσεις ανάμεσα στις εμπειρίες του παρελθόντος και του παρόντος, τα μοντέλα των τυπικών σχέσεων και τη σχέση ανάμεσα στις διαπροσωπικές προκλήσεις, τη συναισθηματική εμπειρία και τα ψυχολογικά συμπτώματα. Η ενόραση συνδέεται με την κατανόηση του εαυτού. Οι παρεμβάσεις που στηρίζονται σε λεκτικό ψυχοκοινωνικό επίπεδο ενθαρρύνουν την ενόραση.

Η ενόραση βοηθάει το άτομο να κατανοήσει τον τρόπο που τα γεγονότα και οι εμπειρίες του παρελθόντος έχουν επιδράσεις αρνητικά στις παρούσες σκέψεις και στα τωρινά συναισθήματα του ατόμου, ενώ έχουν συμβάλλει στη διαμόρφωση συγκεκριμένων συμπεριφορών. Η ενόραση μπορεί να ενεργοποιήσει τον θεραπευόμενο και να αποκτήσει έναν πιο ενεργό και δυναμικό ρόλο στη ζωή του, αναγνωρίζοντας τις πηγές των προβλημάτων του. Το άτομο μπορεί να αναγνωρίσει τους λόγους που εμφανίζει μειωμένη αυτοεκτίμηση, ανασφάλεια, κατάθλιψη ή άγχος και αυτό αποτελεί το πρώτο βασικό βήμα για την επίλυση συγκρούσεων και προβλημάτων. Η αλλαγή αυτή είναι μια εσωτερική διεργασία που εξαρτάται από τον ίδιο τον θεραπευόμενο και είναι αυτή που θα τον κινητοποιήσει στο να μπορέσει να κάνει πραγματικές αλλαγές, ουσιαστικά βήματα και να αναπτυχθεί. 

 

Επομένως, είναι σημαντικό στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας ο θεραπευόμενος να δώσει χρόνο στον εαυτό του ώστε να εμφανιστεί η ενόραση, που θα τον βοηθήσει να κατανοήσει περισσότερα για τον εαυτό του και τα προβλήματά του. Η συμβολή του θεραπευτή μπορεί να μην είναι άμεσα ορατή, είναι ωστόσο καθοριστική σε αυτή τη διαδικασία…

 

Πηγές:

Jennissen, S., et al. (2018). Association between insight and outcome of psychotherapy: Systematic review and meta- analysis. The American Journal of Psychiatry, 175 (10), 961-969.

https://study.com/academy/lesson/insight-therapy-definition-types-examples.html. Insight Therapy: Definition, Types & Examples.

 

Κουραβάνας Νικόλαος- Παπαδοπούλου Ελένη, Ψυχολόγοι, MSc.